Упражнения, которые повысят потенцию в домашних условиях

Предлагаем вашему вниманию комплекс из шести упражнений, благодаря которым вы сможете улучшить эректильную функцию. Вам нужно будет делать следующие упражнения:

• Отжимания. Благодаря этим спортивным упражнения вы поднимете собственную выносливость, что позволит совершать толчки во время полового акта намного чаще. Также при помощи отжиманий вы сможете укрепить мышцы плеч, благодаря чему будете казаться привлекательным для противоположного пола.

• Приседы. Эти упражнения способны укрепить мускулатуру в области ног и таза. И если выполнять их регулярно, вы вскоре заметите, что эрекция стала быстрее проявляться, чем прежде.

• Подъём таза. Суть этого упражнения заключается в том, что вы лежите параллельно полу, и интенсивно поднимаете таз вверх. Чем выше вы его будете поднимать, тем лучше для сексуального здоровья. Благодаря упражнению вы сможете укрепить таз, что поможет вам продлить эрекцию, и безусловно – половой акт, поскольку толчки вы будете совершать интенсивно и глубже.

• Планка. Недооценивать пользу этого упражнения нельзя. Когда вы стоите в планке, вы укрепляете все мышцы. Это немаловажно для полового акта, поскольку, чем крепче и выносливее вы будете, тем качественней и дольше будет длиться «сеанс любви», что непременно оценят представительницы прекрасного пола.

• Растяжка. Хотя мужчины и не любят тянуться – для повышения потенции это необходимо, поскольку хорошо растянутые мышцы помогут получить больше удовольствия во время сношения, и вы сможете сами управлять своим телом.

• Комплекс Кегеля. Это пожалуй, основное упражнение, помогающее наладить проблемы с сексуальным здоровьем. Существует несколько видов упражнений Кегеля. Но для потенции подойдёт следующее: вы занимаете удобную позу, чтобы половой орган ничего не сжимало, и начинаете его периодически напрягать. При интенсивном подходе вы укрепите все половые органы, будете не только доставлять удовольствие себе, но и своей спутнице, что ей очень понравиться.

Нужны ли вспомогательные средства для повышения потенции

Для того, чтобы спортивные упражнения лучше пошли на пользу, и вы быстрее смогли восстановить потенцию, необходимо поддерживать своё здоровье специальными препаратами. У нас в Дженерик аптеке вы найдёте много препаратов, которые помогут справиться с расстройствами на сексуальной почве. Самым действенным является Виагра, которая уже многим помогла избавиться от проблем в постели. Также рекомендуется принимать Левитру, которая наиболее безопасна во время половой близости. Подробнее можно ознакомиться у нас на сайте.

Причины, которые вызывают снижение эрекции

В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает период, когда становятся ощутимыми проблемы с потенцией. Причём, это не обязательно, что такой период припадает на «кризис среднего возраста». К сожалению, уже в молодом возрасте (до 30-ти) мужчины могут ощущать нарушение эректильных функций. Поэтому, очень часто мужчины, которые столкнулись с такой проблемой, задаются вопросами: «как восстановить потенцию?», «возможно ли улучшить потенцию?», «не стану ли я импотентом?», «каким образом можно привести «мужское» здоровье в норму?». Поэтому в данной статье мы расскажем о причинах проблем с потенцией, и о том, как её снова привести в норму.

Причины могут быть разнообразными, но чаще всего выделяют следующие:

— экология;

— наличие вредных условий при выполнении рабочих обязанностей;

— социальный дискомфорт, связанный с низкой социальной позицией;

— слишком активная половая жизнь с разными партнёрами;

— излишний вес;

— заниженная самооценка;

— психологический дискомфорт;

— вредные привычки (в т.ч. употребление алкоголя в больших дозах);

— употребление психотропных веществ, в т.ч. успокоительных.

Если вы сталкивались с одним из перечисленных факторов, после чего обнаружили проблемы в постели – значит это основная причина. Конечно, после этого не стоит «убиваться» или менять ориентацию, ведь всё в жизни преодолимо. Нужно лишь осуществить некоторые корректировки в своём образе жизни, чтобы уладить своё половое здоровье. Первое, что необходимо сделать – заняться спортом. Внимание следует уделить тем упражнениям, которые непосредственно помогают улучшить потенцию. Что это за упражнения – читайте далее.